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最近は、ダイエット関連の商品やサプリが増えてきてますよね。

 

その中でも、痩せると人気が高いダイエット商品が「酵素サプリ」「酵素ドリンク」です。

ここでは、ファスティングダイエットにオススメの酵素と効果、選び方についてご紹介します。

 

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ダイエット効果を促進する酵素の5つの効果とは?

酵素は、大きくわけて2つの働きがあります。

消化酵素・・・食べ物を消化し吸収しやすく

代謝酵素・・・食べ物をエネルギー化したり代謝促進効果

疲労回復・・・体の疲れをためずに早く回復させる効果

美肌・エイジング効果・・・新陳代謝がよくなり、肌荒れ改善効果にも

腸内環境の改善・・・消化吸収を助けるため、便秘解消にも効果的

 

酵素は、体の消化や代謝に必須成分なのに、年齢とともにどんどん減少するばかり。

体重が落ちにくかったり、肌荒れの治りが遅くなるのも代謝酵素が関係しているんです。

酵素サプリよりドリンクを勧める理由は?

ファスティングダイエットは、空腹に飲むことが多いため、なるべく胃腸に負担がかからないものがいいですよね。

 

サプリタイプだと、胃で消化するのに対し、ドリンクタイプは消化作業が必要ないので栄養素・酵素が消化のために使われることなく脂肪燃焼や代謝促進にそのまま使うことができるんです( *• ̀ω•́ )b

 

そう考えると、サプリよりダイエットに使える酵素量が多いってことになります。

ファスティングを成功させる酵素ドリンクを選ぶポイント

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ファスティングダイエットに効果的な酵素ドリンクの選び方をご紹介します。

添加物無し(無添加)の酵素ドリンクを選ぼう

合成添加物が配合してある酵素ドリンクは、酵素の働きを低下させてしまいます。添加物が入ってない無添加の商品を選びましょう。

 

添加物は例えば、カロリーオフの甘い清涼飲料水なんかに入っている人口甘味料(アスパルテーム)などです。

ファスティングダイエット中に、カロリーゼロや低カロリーのペットボトルの飲みすぎには注意しましょう。

酵素の熟成時間や発酵時間をチェック!

酵素ドリンクによって熟成発酵時間が異なります。

1.2年と熟成して寝かせることで、体への吸収率が上がり酸化しにくくなります。

酵素の配合量をチェック!

酵素ドリンクは、酵素以外にも原料が入っている場合もあります。

ファスティングダイエットを効率的に行うためにも濃度のチェックも行いましょう。

ファスティング中も美味しく続けられる酵素ドリンクを選ぶ!

個人的に重要なのが、美味しさです。

 

置き換えダイエットで頑張ってる最中にに、酵素ドリンクが美味しくなければガッカリ( ;∀;)

ダイエットが嫌になって、ストレスで断念しないためにも好みの味を選ぶのも大切です。

 

ファスティング酵素 選び方のまとめ

 

無添加の酵素ドリンクを選ぼう

酵素の熟成発酵期間をチェック

酵素の濃度を確認

美味しい酵素ドリンクを選ぶ

 

⇒この4つの基準をクリアして口コミでも人気の酵素ドリンクを厳選しました!TOP3をランキングでご紹介していきます。

ファスティング酵素ランキングおすすめベスト3!

4つの酵素選びの条件をクリアした、酵素ドリンクはTOP3はこちらです。

  • ファストザイム720(グローリーインターナショナル)

    fastzyme

    オススメ度 5.0
    無添加の有無 無添加・残留農薬検査済み
    熟成の期間 3年6ヶ月の長期熟成
    酵素の濃度は? 高濃度(薄めてません)
    飲みやすさ・味 甘酸っぱい味で子供さんから大人まで飲みやすい
    価格:
    9,000円(税抜) 送料無料

    ファストザイムは、長い間大学との研究でファスティングに効率的な成分を追求してつくられた、こだわりの酵素ドリンク。

    ファストザイムは、【肌環境】【腸内環境】【ダイエット効果】3種類の試験データで綺麗に痩せる効果を確認されています。

    70種類以上の国産天然原料のみ使用、無添加でお子から大人まで美味しく飲め、豊富なアミノ酸が肌や腸内環境を整えます。公式からのご注文で、トライアル版などの特典あり。

    ファストザイムで短期集中ダイエット!

     

    ファストザイムの口コミ・効果
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    気になるポッコリ下腹に効果あり◎

    ファスティングをファストザイムで3週間おこないました。体の毒素が一気にぬけて中からスッキリ軽くなった感じがします。体重も5kgも痩せました。(30代前半女性
      ファストザイムの公式サイトはコチラから

  • 優光泉

    オススメ度 4.5
    無添加の有無 保存料・着色料無添加
    熟成の期間 種は1年以上・旬の野菜のみ3.4ヶ月
    酵素の濃度は? 酵素原液100%
    飲みやすさ・味 原液のままは濃いので好きな味で割って飲むと◎
    初回価格:
    6,372円(税込) 送料無料

    優光泉は、梅とスタンダートの2種類があり、味にあきずにファスティングダイエットが行えます。

    糖質や脂肪燃焼サポートのビタミンB1・B2が配合されていて、ダイエットの相乗効果も期待できます。

    優光泉の濃度は原液100%で、全く薄めてません。飲むときはお水や炭酸水など好きな飲み物で割ってのむと口どおりがなめらかになります。

     優光泉のファスティング効果をくわしく

     

    優光泉の口コミ・効果
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    梅嫌いでもこの味は好きでした♪

    ファスティングを優光泉で週末の土曜日1日間だけ行ってみました。外食が普段多い私でも1.5kg体重が減りました。次は、外食の予定がないときを狙って3日間にチャレンジしてみるつもりです。(20代後半女性)
    優光泉の公式サイトはコチラ

  • ベルタ酵素ドリンク

    オススメ度 4.0
    無添加の有無 人工甘味料・増粘剤・香料など
    熟成の期間 3年以上
    酵素の濃度は? 美容成分ぶん少し薄めかな
    飲みやすさ・味 そのままの濃さでグイグイ飲めます・ほんのりピーチ味
    価格:
    5,080(税込)

    主に、国産の野草酵素165種類を配合。

    ビタミンやミネラル・ヒアルロン酸・プラセンタなど美容成分が含まれています。原料独特のにおいを香料でカバーして、甘味料が入っているので少し甘めのタイプです。

    産後ダイエットに飲んでいる方も多く、美容と代謝アップにお手軽な価格設定になってます。

     ベルタ酵素で美容ファスティング

     

    ベルタ酵素ドリンクの口コミ・レビュー
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    美容ドリンク感覚で飲める◎

    美容ドリンクにもありそうな桃風味で薄めずにそのままグイグイ飲めます。冷やしてお風呂あがりに飲むのが習慣です。コスパもよくて、毎月続けるにも経済的で嬉しいです。時々夜の置き換えダイエットに利用しています。(30代後半女性)
    ベルタ酵素ドリンク公式はコチラ

ファスティングを成功させるために!

体調が安定する生理後を選ぼう

生理がくる前は、女性ホルモンのバランスが崩れやすいため集中してダイエットをするのにむいていません。

ムリにダイエットを行うと、イライラしたり体調を崩すこともあります。

 

生理中は、生理前に引き続きプロゲステロンというホルモン分泌が増えます。

女性の体の構造から、この時期は体を守る働きが強いため、脂肪や代謝が低下していてダイエットには不向きなんです。

 

生理の間は、冷たい飲み物えおさけて体を冷やさないように心がけましょう。

 

1ヶ月の中で一番痩せやすい時期は、生理後です。

これは、エストロゲンという代謝をあげるホルモンが多く分泌されるから。

この時期に酵素を飲むと、ダイエット効果だけでなく肌や髪にも美容効果があがりやすいようです。

最初は主食の置き換えでもダイエット効果あり!

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1食を置き換えるのはエネルギー不足で不安、お腹すいたら続かなさそうと思っているかたは、主食の置き換えから始めるのがオススメです。

 

ごはんやパンを酵素に置き換えて食べるだけで、糖質オフになり栄養素も満腹感も得られるのでとても健康的です。

ファスティング酵素は、ダイエット効果だけでなく、疲れ回復や体質を整える効果も高いです。

 

主食の置き換えなら手軽に始められるので、産後のママさんや忙しい男性にも気軽にとりいれるだけで体力回復に役立ちます。

ファスティング酵素のおすすめアレンジ

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ファスティングを短期集中で1週間したとして、毎日同じ味では飽きてしまいますよね。途中で飽きてしまわないために、おすすめのアレンジ方法をご紹介していきます。

 

基本は、ミネラルウォーターで割りますが、お水以外にも美味しく飲みやすい味って結構あるんですよヽ(´▽`)/

 炭酸水

  豆乳でイソフラボンも補給

  野菜ジュース

 フルーツジュース

柑橘系やラズベリーやクランベリー系のフルーツジュースとも相性バツグンです。炭酸水で割ってのむとお腹持ちもよいので、1食おきかえには空腹感が少ないように感じました。

好みの酵素ドリンクで短期集中ファスティングをはじめよう

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ファスティング酵素は、ランキングでご紹介した以外にも市販やドラッグストアでもかなりの種類が販売されています。

その中には、酵素の濃度が低いものや添加物や甘味料が多い商品もあります。

 

美しく健康的にファスティングで痩せるために、酵素ドリンクを選ぶときには価格面だけでなく、成分や安全性にも注目して、自分好みを購入しましょう。

 

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